Extra information bij de oefeningen

Oefening 1: Adem

Hoe je rustig kunt worden met je adem. Duur: 3:41

Oefening 1: Adem

Liedje voor jongste kinderen over buikademhaling. Duur: 2:25

Oefening 3: Nijlpaard

Nijlpaarden in het wild in Zuid Afrika.  Duur: 0:35

Oefening 3: Nijlpaard

Uitleg (variatie).  Duur: 2:06

Oefning 3: Nijlpaard

Uitleg (variatie).  Duur: 5:34

Oefening 4: De zeester

160 kinderen in Portugal doen deze oefening. Duur: 3:31

Oefening 4: Zeesterren

Film met zeesterren. Duur: 1:36

Oefening 7: Helicopter

Film met verschillende helicopters. Duur: 5:55

Oefening 13: Tuimelaar

Film van een tuimelaar. Duur: 0:08

oefening 15: Blij met mij

Thich Nhat Hanh legt uit hoe je om kunt gaan met zorgen. Duur: 3:00

Oefening 19: Zonnestraal

Altruïsme: aardig zijn. Duur: 3:09

Oefening 23: Pot vol gedachten

Duur: 1:12

Oefening 42: Mandala met materialen

Monniken maken een zandmandala. Duur: 3:55

Oefening 47: Rozijn

Mindful eten (met Thich Nhat Hanh). Duur: 5:55

Oefening 49: Ah… muziek

Verrassing voor onverwacht bezoek. Duur: 3:03

D. Vriendelijke wensen (oefening 18 en 19)

Hier zie je wat complimenten kunnen doen. Duur: 4:47